Ett stort ord, NÄRVARO!!

Det tog många år innan jag riktigt fattade vad närvaro var för mig. Vad ordet betydde. Vet inte riktigt om jag i skrift förklara vad det innebär så att det blir förståeligt för dig…

Kommer ihåg när jag var med på ett landslagsläger för väldigt många år sedan, typ dryga 30 år sedan. De pratade om närvaro, att vara närvarande vid slaget, vid träning osv. Jag fattade inte vad de menade. Tror jag låtsades eller så kanske jag tolkade närvaro på nått annat sätt än det jag har fått nu de senaste, typ 15 åren. 

Att vara närvarande vid träning eller vid ett slag eller en golfrunda är viktigt. Men något  som jag tycker är kanske ännu viktigare är att vara närvarande vid ett möte med en person eller grupp.  Jag ska gå in lite närmare om det i detta inlägg.

 Att vara närvarande och att vara här och nu är ett vanligt sätt att beskriva närvaro. I ordboken står det att det betyder –att vara närvarande. Och betydelsen för att vara närvarande är –att vara med när något sker.

 Om jag ska träna golf idag så är det otroligt viktigt att jag är närvarande. Att huvud och kropp är med, att jag är ett med klubba och boll men även med slaget som ska ske. För att detta ska ske är det rätt viktigt att jag är utvilad, har energi och är tydlig med det jag ska göra.

Något av det bästa jag vet är att stå på en range i ensamhet. Helst en tidig morgon. Fåglarna kvittrar, det är lugnt och tyst och det bara är jag, klubborna och bollarna. Det är mitt mentala rum men också närvaroträning på högsta nivå. Att stå på en livlig range är helt ok också, jag liksom märker inte att folk är runtomkring mig. Det har hänt att jag slått bollar när folk har gått framför mig, jag är helt borta, märker inget.

Jag har inte lika lätt att hitta den självklara närvaron när jag är på banan och spelar men jag vet när jag är på eller inte. Förr trodde jag alltid att jag var tvungen att vara på ett visst sätt för att uppnå närvaro men så är det inte idag.

Har märkt de senaste åren att jag blivit bättre på att vara närvarande på banan och jag tror jag har kommit på varförJ Ofta när jag spelade förr så var det för alvarligt, resultaten var viktiga, det var för ofta det som styrde mig. Nu spelar jag med det jag har, har fortfarande höga krav på mig att prestera. Eller kanske inte höga krav men hög önskan/vilja att göra bra ifrån mig och jag är mycket tydligt med vad jag vill göra där ute. Det är också otroligt mycket glädje i mitt spel nu. Dessa två ingredienser är för mig otroligt viktiga för att få bra närvaro, en bra plan och glädje, jag känner ett lugn.

Likaså är det för mig viktigt att ha närvaro när jag träffar människor. Håller ni inte med om att det är både jobbigt och ointressant att möta någon som står och tänker på något annat eller tittar på klockan eller fipplar på mobilen när man ska berätta något. Jag tappar liksom intresset. Och ännu värre, ibland får jag lite dålig självförtroende för jag tänker att jag måste vara riktigt ointressant eftersom personen som jag pratar med inte lyssnar.

För mig är det otroligt viktigt att vara ”här och nu” vid möten. Inte alltid jag lyckas, ibland är man stressad, har mycket som snurrar i huvudet, to-do-listan är lång eller att man haft en bra eller dålig dag som påverkar en. Hur som helst så vill jag vara här och nu när jag träffar någon. Om det bara är när jag säger hej, hur mår du och att jag verkligen då lyssnar på vad de säger, till att vara närvarande här hemma när mina familjemedlemmar vill berätta.

 För att skapa så är det otroligt viktigt att vara närvarande. Om du pratar med en konstnär så för man ofta höra att de är ”ett” med sitt verk. Jag tror det är så med golfslagen också. Att vara ett med slaget som man ska göra. Ett problem är ju att under en runda så har vi typ 70-75 slag att vara ett med, det är jobbigt och det kanske är där vi skiljer det bra golfarna med de mindre bra när man kommer upp på de högre tourerna. Men jag tror att vi alla kan jobba och förbättra oss i allt vi gör och få bättre och mer närvaro för att leda ett bättre liv.

För dryga året så började jag gå på keramik kurs. Jag ville skapa och med det jobba på min närvaro och lära mig mer om mig själv och hur jag påverkas av närvaro.

Ibland tror jag att jag blir lite blind av mitt golfande och jag märker inte riktigt vad jag gör. På keramiken blev det väldigt tydligt hur jag presterade när jag var ett med leran, eller hur totalfel det blev när jag försökte tvinga fram något eller skyndande fram något. Tro nu inte att jag är någon fantast vid drejskivan eller skapandet med en lerklump framför mig men väldigt roligt och givande är det i alla fall.

 

Närvaro

Everyday Kommentera

Ett stort ord, NÄRVARO!!

Det tog många år innan jag riktigt fattade vad närvaro var för mig. Vad ordet betydde. Vet inte riktigt om jag i skrift förklara vad det innebär så att det blir förståeligt för dig…

Kommer ihåg när jag var med på ett landslagsläger för väldigt många år sedan, typ dryga 30 år sedan. De pratade om närvaro, att vara närvarande vid slaget, vid träning osv. Jag fattade inte vad de menade. Tror jag låtsades eller så kanske jag tolkade närvaro på nått annat sätt än det jag har fått nu de senaste, typ 15 åren. 

Att vara närvarande vid träning eller vid ett slag eller en golfrunda är viktigt. Men något  som jag tycker är kanske ännu viktigare är att vara närvarande vid ett möte med en person eller grupp.  Jag ska gå in lite närmare om det i detta inlägg.

 Att vara närvarande och att vara här och nu är ett vanligt sätt att beskriva närvaro. I ordboken står det att det betyder –att vara närvarande. Och betydelsen för att vara närvarande är –att vara med när något sker.

 Om jag ska träna golf idag så är det otroligt viktigt att jag är närvarande. Att huvud och kropp är med, att jag är ett med klubba och boll men även med slaget som ska ske. För att detta ska ske är det rätt viktigt att jag är utvilad, har energi och är tydlig med det jag ska göra.

Något av det bästa jag vet är att stå på en range i ensamhet. Helst en tidig morgon. Fåglarna kvittrar, det är lugnt och tyst och det bara är jag, klubborna och bollarna. Det är mitt mentala rum men också närvaroträning på högsta nivå. Att stå på en livlig range är helt ok också, jag liksom märker inte att folk är runtomkring mig. Det har hänt att jag slått bollar när folk har gått framför mig, jag är helt borta, märker inget.

Jag har inte lika lätt att hitta den självklara närvaron när jag är på banan och spelar men jag vet när jag är på eller inte. Förr trodde jag alltid att jag var tvungen att vara på ett visst sätt för att uppnå närvaro men så är det inte idag.

Har märkt de senaste åren att jag blivit bättre på att vara närvarande på banan och jag tror jag har kommit på varförJ Ofta när jag spelade förr så var det för alvarligt, resultaten var viktiga, det var för ofta det som styrde mig. Nu spelar jag med det jag har, har fortfarande höga krav på mig att prestera. Eller kanske inte höga krav men hög önskan/vilja att göra bra ifrån mig och jag är mycket tydligt med vad jag vill göra där ute. Det är också otroligt mycket glädje i mitt spel nu. Dessa två ingredienser är för mig otroligt viktiga för att få bra närvaro, en bra plan och glädje, jag känner ett lugn.

Likaså är det för mig viktigt att ha närvaro när jag träffar människor. Håller ni inte med om att det är både jobbigt och ointressant att möta någon som står och tänker på något annat eller tittar på klockan eller fipplar på mobilen när man ska berätta något. Jag tappar liksom intresset. Och ännu värre, ibland får jag lite dålig självförtroende för jag tänker att jag måste vara riktigt ointressant eftersom personen som jag pratar med inte lyssnar.

För mig är det otroligt viktigt att vara ”här och nu” vid möten. Inte alltid jag lyckas, ibland är man stressad, har mycket som snurrar i huvudet, to-do-listan är lång eller att man haft en bra eller dålig dag som påverkar en. Hur som helst så vill jag vara här och nu när jag träffar någon. Om det bara är när jag säger hej, hur mår du och att jag verkligen då lyssnar på vad de säger, till att vara närvarande här hemma när mina familjemedlemmar vill berätta.

 För att skapa så är det otroligt viktigt att vara närvarande. Om du pratar med en konstnär så för man ofta höra att de är ”ett” med sitt verk. Jag tror det är så med golfslagen också. Att vara ett med slaget som man ska göra. Ett problem är ju att under en runda så har vi typ 70-75 slag att vara ett med, det är jobbigt och det kanske är där vi skiljer det bra golfarna med de mindre bra när man kommer upp på de högre tourerna. Men jag tror att vi alla kan jobba och förbättra oss i allt vi gör och få bättre och mer närvaro för att leda ett bättre liv.

För dryga året så började jag gå på keramik kurs. Jag ville skapa och med det jobba på min närvaro och lära mig mer om mig själv och hur jag påverkas av närvaro.

Ibland tror jag att jag blir lite blind av mitt golfande och jag märker inte riktigt vad jag gör. På keramiken blev det väldigt tydligt hur jag presterade när jag var ett med leran, eller hur totalfel det blev när jag försökte tvinga fram något eller skyndande fram något. Tro nu inte att jag är någon fantast vid drejskivan eller skapandet med en lerklump framför mig men väldigt roligt och givande är det i alla fall.

 
Borta från golf och gym en vecka. Drog iväg en sväng till gymmet i gårkväll och körde. Det var tungt och jobbigt. Har inte upplevt det så förrut, men det sporrade mig. Tog det ok lugnt ialla fall igår, körde crosstrainer, bål och axlar.
Idag tillbaka med klubba i handen och det kändes så roligt att swinga igen. Kroppen lite stel och swingen var väl så där. 
Kommer ihåg från min "tidigare karriär", jag tänkte nog inte så mycket på om jag hade tagit en vecka ledigt utan tog upp klubban och började jobba där jag var. Idag fick jag gå till baka i mina noteringar, väcka till liv lite muskelminne och börja jobba med några lugna och halva swingar under första halvan av passet.
Det är ok dock, bra att repetera, att tänka efter och känna efter. Var är kroppen, var är rörelsen....
 
Stod inne i studion idag och fick direkt feedback från kamera, swingcatalyst och flightscoop. Det var bra på ett sätt. Såg med en gång att jag var stel i ländryggen och rotationen blev så där. Hassan kom in och jag fick lite feedback och ett par nya övningar. En för axeln och en för rotationen i höften.
Ner på knäna och liksom sätta mig på fötterna med rumpan och så swing. När jag fick liv på lårmusklerna i den ställningen så blev det en riktig aha upplevelse som jag sedan kunde ta med mig in i den fulla swingen.
 
 
Högeraxeln är inte bra dock. Får ta det försiktigt. Känns som jag har fått en överansträngning och får ta det lite lugnare. Ska till både kiropraktor och sjukgymnast denna vecka så det känns bra att få lite hjälp och mer kunskap om vad som händer.
Tror dock att det blivit för mycket träning och från och med nu så kommer jag bara att träna varannan dag. 

Det går fortare att tappa när man är dryga 50....

Everyday Kommentera
Borta från golf och gym en vecka. Drog iväg en sväng till gymmet i gårkväll och körde. Det var tungt och jobbigt. Har inte upplevt det så förrut, men det sporrade mig. Tog det ok lugnt ialla fall igår, körde crosstrainer, bål och axlar.
Idag tillbaka med klubba i handen och det kändes så roligt att swinga igen. Kroppen lite stel och swingen var väl så där. 
Kommer ihåg från min "tidigare karriär", jag tänkte nog inte så mycket på om jag hade tagit en vecka ledigt utan tog upp klubban och började jobba där jag var. Idag fick jag gå till baka i mina noteringar, väcka till liv lite muskelminne och börja jobba med några lugna och halva swingar under första halvan av passet.
Det är ok dock, bra att repetera, att tänka efter och känna efter. Var är kroppen, var är rörelsen....
 
Stod inne i studion idag och fick direkt feedback från kamera, swingcatalyst och flightscoop. Det var bra på ett sätt. Såg med en gång att jag var stel i ländryggen och rotationen blev så där. Hassan kom in och jag fick lite feedback och ett par nya övningar. En för axeln och en för rotationen i höften.
Ner på knäna och liksom sätta mig på fötterna med rumpan och så swing. När jag fick liv på lårmusklerna i den ställningen så blev det en riktig aha upplevelse som jag sedan kunde ta med mig in i den fulla swingen.
 
 
Högeraxeln är inte bra dock. Får ta det försiktigt. Känns som jag har fått en överansträngning och får ta det lite lugnare. Ska till både kiropraktor och sjukgymnast denna vecka så det känns bra att få lite hjälp och mer kunskap om vad som händer.
Tror dock att det blivit för mycket träning och från och med nu så kommer jag bara att träna varannan dag. 

Kanske var det det doktorn ordinerade. Kroppen känns bättre och då framför allt axeln. Vilan har gjort susen och även gjort en hel del stretching vilket har hjälpt. 


Nu längtar jag till gym och börja slå bollar igen. Har tillbringat veckan i England och Göteborg och spenderat tid med yngsta dotter Sara. Vi har haft det bra men nu längtar jag hem och till träningen. 

En vecka ifrån träning

Everyday Kommentera

Kanske var det det doktorn ordinerade. Kroppen känns bättre och då framför allt axeln. Vilan har gjort susen och även gjort en hel del stretching vilket har hjälpt. 


Nu längtar jag till gym och börja slå bollar igen. Har tillbringat veckan i England och Göteborg och spenderat tid med yngsta dotter Sara. Vi har haft det bra men nu längtar jag hem och till träningen.