Det känns lite som de sista två dagarna har gått i en dvala. Har haft fruktansvärt ont och tagit starka tabletter i ett försök att slappna av (vilket inte riktigt har lyckats). Dessutom så har magen pajat för att jag tagit tabletterna...sen kom jag på Voltarensalvan. Betydlgit bättre och lyckades ta mig iväg till jobbet idag och tror jag fixade det ok.
 
Det var skönt att tänka på annat än en ond rygg, fokus på andra och inte bara tänka "aj vad det gör ont"!! Inte så många på träningen i hallen idag. 12 st så det kändes som lyx. Fick tid att prata med alla. Lyssna. Det är bra! Rikard körde sving och trackman och jag tog halva gruppen och pratade om att börja få arbete med rutinen. Att den måste också börjas träna på nu när tävlingarna snart är runt hörnet. Att ha koll på hur lång min rutin är, vad är det jag ska göra innan slaget och vad ska göras efter. Allt det där är ju inte bara att göra vid första tävlingsvarvet. Precis som svingen så måste det också tränas på.
 
Åt lunch med min vän Stefan. Alltid roligt och givande att prata med honom. Det är inte så många som är här och nu under en timma. Tankar och blickar kommer och går men lunch med Stefan så är det här och nu som gäller. Mer sånt i vardagen! 
 
Att ha ont tar på krafterna. Sov också dåligt i natt. Fick aldrig till en ställning som gjorde att jag blev bekväm, men allt ont har något gott med sig. Fick ju se slalomen i natt o i morse. Så roligt. Alltså, OS, kan det bli bättre. Älskar historierna om idrottarna. Sådan inspiration. Tycker om Anjas program "gulddrömmar med Anja".  Sånt där peppar mig.

Sakta sakta bättre

Everyday Kommentera
Det känns lite som de sista två dagarna har gått i en dvala. Har haft fruktansvärt ont och tagit starka tabletter i ett försök att slappna av (vilket inte riktigt har lyckats). Dessutom så har magen pajat för att jag tagit tabletterna...sen kom jag på Voltarensalvan. Betydlgit bättre och lyckades ta mig iväg till jobbet idag och tror jag fixade det ok.
 
Det var skönt att tänka på annat än en ond rygg, fokus på andra och inte bara tänka "aj vad det gör ont"!! Inte så många på träningen i hallen idag. 12 st så det kändes som lyx. Fick tid att prata med alla. Lyssna. Det är bra! Rikard körde sving och trackman och jag tog halva gruppen och pratade om att börja få arbete med rutinen. Att den måste också börjas träna på nu när tävlingarna snart är runt hörnet. Att ha koll på hur lång min rutin är, vad är det jag ska göra innan slaget och vad ska göras efter. Allt det där är ju inte bara att göra vid första tävlingsvarvet. Precis som svingen så måste det också tränas på.
 
Åt lunch med min vän Stefan. Alltid roligt och givande att prata med honom. Det är inte så många som är här och nu under en timma. Tankar och blickar kommer och går men lunch med Stefan så är det här och nu som gäller. Mer sånt i vardagen! 
 
Att ha ont tar på krafterna. Sov också dåligt i natt. Fick aldrig till en ställning som gjorde att jag blev bekväm, men allt ont har något gott med sig. Fick ju se slalomen i natt o i morse. Så roligt. Alltså, OS, kan det bli bättre. Älskar historierna om idrottarna. Sådan inspiration. Tycker om Anjas program "gulddrömmar med Anja".  Sånt där peppar mig.

Herregud, vilken morgon. Var redo för gymmet och redo att åka iväg. Satt i stolen i köket och reste mig och ryggen sa "pang". Kunde inte röra mig, varken upp eller ner...Asså det gjorde så ont, nej det gör ont fortfarande. Lyckades få i mig några tabletter och blev liggade på golvet. Inte en chans att komma upp. 
Fick tid med Tobias på Alezzokliniken efter lunch och då hade det absolut värsta släppt men forfarande grymt ont. En akut låsning i bäckenbenet och kommer nog ha rätt ont i flera dagar. Ni som har haft ryggbesvär vet hur fruktansvärt ont det gör. Svårt att andas, och det värsta är ju att man spänner sig och då blir det ju bara värre!! Försöker röra på mig och slappna av men lättare sagt än gjort. Det skönaste är att ligga på golvet med fötterna på pallen.  Lite ironiskt eftersom jag var på skadeförebyggande träning i går....

Blir så trött, så fort jag tänker tanken eller känner mig på G så händer något...

(null)

Pang i ryggen

Everyday Kommentera

Herregud, vilken morgon. Var redo för gymmet och redo att åka iväg. Satt i stolen i köket och reste mig och ryggen sa "pang". Kunde inte röra mig, varken upp eller ner...Asså det gjorde så ont, nej det gör ont fortfarande. Lyckades få i mig några tabletter och blev liggade på golvet. Inte en chans att komma upp. 
Fick tid med Tobias på Alezzokliniken efter lunch och då hade det absolut värsta släppt men forfarande grymt ont. En akut låsning i bäckenbenet och kommer nog ha rätt ont i flera dagar. Ni som har haft ryggbesvär vet hur fruktansvärt ont det gör. Svårt att andas, och det värsta är ju att man spänner sig och då blir det ju bara värre!! Försöker röra på mig och slappna av men lättare sagt än gjort. Det skönaste är att ligga på golvet med fötterna på pallen.  Lite ironiskt eftersom jag var på skadeförebyggande träning i går....

Blir så trött, så fort jag tänker tanken eller känner mig på G så händer något...

(null)

Det var en lugn och skön helg. Och det var välbehövligt!
 
Var lite roligt, i går hade jag vid 11 tiden tittat på OS, städat, fixat med saker i huset, jobbat lite och gjort lite admin och planering i min träningskalender. Heregud det bara kröp i kroppen av inte få gå ut och slå.
Och får väl erkänna att jag fuskade. Tog en lååååång prommis med MrP men tog med mig en 52gradare och gick via rangen och slog lite goa pitchar. Så skönt och avslappnat. Piper var väl mindre överlycklig över att vara tvungen att sitta still och titta på matte som slog bollar. Han fuskade några gånger och sprang och hämtade bollen som jag slog iväg....Jag var ganska duktig ialla fall. Bara lite golf och den golf som jag gjorde var liksom myspys golf ;)
Idag var jag på sjukgymanstik hos Simon på sjukgymanstikgruppen. Var hela förra veckan också och då med fokus på axlar och skuldror. Han har varit rätt hård mot mig och kört fullt ös. Idag fick jag lite beröm, han var lite impad över vad jag åstadkommit på en vecka. Jag kännner att det har get resutlat. I vardagen och stabilitet i svingen, kul, ger mersmak.
Var även på en föreläsning på HH idag tillsammans med studenterna. En av våra fd studenter Jenny Häggblom höll en föreläsning om skadeförebyggande träning och varför skador uppkommer och hur vi kan unvika dem.
 
Tar med mig ett par saker förutom vikten att vara generellt tränade, (tror dock att vi som golfare inte behvöer vara några super atleter dock, hälsosamt vältränade tror jag på!!) En sak var uppvärmning eller saknad av uppvärmning. Här är ett område som jag kan bli bättre på (och inte bara jag....). Dåligt att jag inte kan lägga 5-10 min på att se till att kroppen är förberedd inför träning...det är ju en självklarhet eller hur eller borde vara  ialla fall.
 
Det andra var vila och återhämtning. Något jag har tagit upp här en hel del sista tiden. Som elitidrottare är det svårt att få balans. Svårt att hålla sig ifrån....
 
Grymt också att vi fick med oss några bra övningar, (en bra sak att göra för att få feedback var att lägga en foamroller på ryggen för att se till att man inte tiltar och tappar kontrollen)
Tack Jenny för bra föredrag
 Jenny Häggblom, Skadeförebyggande träning, 2018

Träna, träna, vila, vila och ny kunskap

Everyday Kommentera
Det var en lugn och skön helg. Och det var välbehövligt!
 
Var lite roligt, i går hade jag vid 11 tiden tittat på OS, städat, fixat med saker i huset, jobbat lite och gjort lite admin och planering i min träningskalender. Heregud det bara kröp i kroppen av inte få gå ut och slå.
Och får väl erkänna att jag fuskade. Tog en lååååång prommis med MrP men tog med mig en 52gradare och gick via rangen och slog lite goa pitchar. Så skönt och avslappnat. Piper var väl mindre överlycklig över att vara tvungen att sitta still och titta på matte som slog bollar. Han fuskade några gånger och sprang och hämtade bollen som jag slog iväg....Jag var ganska duktig ialla fall. Bara lite golf och den golf som jag gjorde var liksom myspys golf ;)
Idag var jag på sjukgymanstik hos Simon på sjukgymanstikgruppen. Var hela förra veckan också och då med fokus på axlar och skuldror. Han har varit rätt hård mot mig och kört fullt ös. Idag fick jag lite beröm, han var lite impad över vad jag åstadkommit på en vecka. Jag kännner att det har get resutlat. I vardagen och stabilitet i svingen, kul, ger mersmak.
Var även på en föreläsning på HH idag tillsammans med studenterna. En av våra fd studenter Jenny Häggblom höll en föreläsning om skadeförebyggande träning och varför skador uppkommer och hur vi kan unvika dem.
 
Tar med mig ett par saker förutom vikten att vara generellt tränade, (tror dock att vi som golfare inte behvöer vara några super atleter dock, hälsosamt vältränade tror jag på!!) En sak var uppvärmning eller saknad av uppvärmning. Här är ett område som jag kan bli bättre på (och inte bara jag....). Dåligt att jag inte kan lägga 5-10 min på att se till att kroppen är förberedd inför träning...det är ju en självklarhet eller hur eller borde vara  ialla fall.
 
Det andra var vila och återhämtning. Något jag har tagit upp här en hel del sista tiden. Som elitidrottare är det svårt att få balans. Svårt att hålla sig ifrån....
 
Grymt också att vi fick med oss några bra övningar, (en bra sak att göra för att få feedback var att lägga en foamroller på ryggen för att se till att man inte tiltar och tappar kontrollen)
Tack Jenny för bra föredrag
 Jenny Häggblom, Skadeförebyggande träning, 2018